那些睡不著的年輕人

題圖源自電影《憨豆先生》

 

作者:錢洛瀅,新零售商業評論編輯

 

“要么是不想面對第二天繁重的工作而拼命刷劇、刷文,娛樂自己;要么是腦子里全是工作,想了半天弄得自己清醒得要命,還會時不時抓著手機記一通筆記——怎么早睡?”這是當代失眠青年發自內心的靈魂一問。

 

中國睡眠研究會數據顯示,中國成年人失眠發生率高達38.2%,意味著超過3億中國人有睡眠障礙。這些失眠人群中,以90后、95后、00后為代表的年輕人睡眠問題最為突出。69.3%的年輕人表示23點之后才會睡覺,34.8%的年輕人入睡時間很長,半小時之內很難入睡。

 

睡眠質量關乎生活質量,每個失眠的人都懂——失眠導致睡得晚、睡得少,對人體的損傷是巨大的:

 

精神不佳、皮膚差、頭發日漸稀疏都還是小事,更多因失眠而導致的身體危害是長期的、內在的,很難一下子察覺。

 

例如有研究表明,睡得少的人更容易發胖,也更容易壓力大、失去自控能力。此外,因為經常熬夜而猝死的案例也屢見不鮮。

 

 

京東大數據研究院發布的《2019-2020線上睡眠消費報告》顯示,從消費數據上看,95后用戶睡眠消費成交額增長最高。天貓數據顯示,去年雙11期間,購買進口助眠類商品的人數同比增長174%。其中,00后增長達434%。

 

年輕人為了入睡,當真做了頗多努力。

 

 

舊愛與新寵 

 

褪黑素是初代網紅助眠保健品。不少使用者向新零售商業評論表示,褪黑素一吃就幾乎陷入昏迷狀態,一夜深睡到天亮,確實管用。

 

但服用褪黑素有概率會造成人體激素水平失衡、過度收縮大腦血管等問題,海外更是明令禁止未成年人服用含褪黑素產品。于是,惜命的年輕人們開始轉向更為溫和的助眠營養品——GABA(γ-氨基丁酸)。

 

GABA作為人體內可以自主分泌的一種抑制性神經遞質,可以通過抑制神經興奮,舒緩情緒,讓人達到較為平緩放松的狀態,從而更容易進入睡眠。相比褪黑素的“強制性睡眠”,GABA更像是讓身體主動進入睡眠。

 

可口可樂曾于2016年在保健品工業十分發達的日本,推出過輔助睡眠的功能性飲料——Glaceau Sleep Water,據介紹其每瓶(410ml)中含200mg的L-茶氨酸成分,有睡前放松、起床后緩解疲勞和困倦感的功效。

 

據悉,從2021年2月8日起,可口可樂日本公司還將發售功能性飲料“からだおだやか茶W”,每瓶350ml含有100mg的GABA成分。

 

從去年開始,薄荷健康也陸續推出“睡前軟糖”“睡前飲”。后者的獨特性在于,在BAGA成分之外,還加入了共軛亞油酸CLA(該成分可以增加人體的心肌肌紅蛋白、骨骼肌肌紅蛋白含量)以及多種益生菌,以滿足用戶“躺瘦”的需求。

 

 

這樣的結合是出于薄荷健康用戶的減脂需求。薄荷健康商品業務總監魯瑩告訴新零售商業評論:“結合用戶數據,我們發現睡眠和肥胖兩個問題本身是高度關聯的,特別是超重用戶存在睡眠問題十分普遍。所以在推出改善睡眠的軟糖之后,我們再次進行升級,提供更完善的解決方案,于是有了睡前飲。”

 

另外,薄荷健康在設計產品時也注意到用戶需求,推出了30ml直飲式睡前飲,和市面上普遍50~100ml的睡前飲產品形成明顯的差異化,既具備便利性和輕松性,又減輕了用戶睡前喝太多液體的心理負擔。

 

目前,據薄荷健康App內商城顯示,該款售價198元/14袋的產品銷售近10萬份。

 

其實,在薄荷健康上線睡前飲產品之前,食品飲料行業已有部分品牌率先試水GABA成分飲品,但效果不佳,并未將市場完全做大。

 

旺旺在2019年8月發布了含有GABA成分的睡前飲“夢夢水”,定價15元一瓶。如今的旺旺天貓旗艦店上,該款產品已經跌至7.5元一瓶,月購買人數不足百人。

 

而北京晚安科技在2016年推出的“晚安水”目前似乎已沒有了聲量。但據其2020年的天使輪投資機構熊貓資本透露,晚安科技此前經歷過內部調整,新一代產品即將上線。

 

君樂寶在2019年9月底推出的“睡前一小時”如今在各大電商平臺上已經找不到產品的蹤影;蒙牛推出的“晚上好”洋甘菊口味牛奶,在其天貓官方旗艦店已不再販售,只能在個別電商渠道看到它的身影。

 

據報道,上述幾個含有GABA成分的飲品都經過了6~18個月的研發周期,但產品的生命周期僅在一年左右。

 

睡前飲之所以不如咖啡、紅牛等提神飲品那樣普遍,首先還是因為效果不明顯。“有些人可能只要有一個良好的生活習慣就能很好地入睡,但有些人有嚴重的失眠癥,可能飲品里的那點GABA成分根本不夠。”魯瑩說,因此睡前飲的效用因人而異。

 

其次,睡前喝點什么的用戶習慣也尚未養成,再加上GABA成分確實不便宜……這些都是睡前飲市場面前的“攔路虎”。

 

而在知乎的相關討論中,服用褪黑素、含有GABA成分或是其他鎮定、安眠成分的補劑都可能導致一些副作用,如第二天頭暈、精神不濟或者精神過于亢奮等,這直接勸退了一批躍躍欲試的嘗鮮者,畢竟“東西不能亂吃”。

 

不過,3億失眠者的需求擺在那里,新一輪的睡前飲之風能否吹起,還需拭目以待。

 

 

軟硬件,齊上陣 

 

不敢亂吃東西的年輕人,還可以仰賴物理助眠。

 

這當然不是物理上把你敲暈的意思,而是指用精油泡騰片泡腳、在枕頭上噴助眠精油、放白噪音音樂、選擇合適的寢具等物理手段。

 

含有薰衣草等鎮定香氣的助眠噴霧、香薰蠟燭成為睡前“標配”。目前,這兩大品類除了阿芙精油之外,未見其他專注于做精油的國產爆品。

 

天冷之后,睡前泡腳也成了助眠的“剛需”。其中,高顏值的Rever的沐浴球、泡腳球在歐陽娜娜的推薦下成為網紅爆款,取得了天貓店月銷5萬份的業績。

 

 

“這種泡騰片看著就很好看,溶于水之后泡腳水都變得很夢幻,腳泡進去也香香的……在泡腳的體驗上確實不錯。”泡腳泡騰片的長期用戶佳佳告訴新零售商業評論。但這款產品是否助眠?她冷靜地表示:“泡腳本身就助眠、養生,和精油關系應該不大。”

 

上述產品或許只是增加睡前體驗,電商平臺上,還有各式各樣打著科學旗號的輔助睡眠儀。

 

其中出現最多的一款日本助眠儀,號稱只要握著儀器,通過微電流刺激緩和焦慮、抑郁的情緒,促進內啡肽、褪黑素等神經傳導物質的分泌,讓人感到放松、安逸,分分鐘就可以睡著。

 

此外,這款“睡眠儀”還有振奮模式,左手入睡,右手振奮——著實令人不禁直呼“好家伙”。購買者的反饋也褒貶不一,有的說很有用,有的則認為是“智商稅”。

 

睡眠儀有些玄乎,不少失眠者還是選擇從枕頭、床墊、床褥、被子入手,改善自己的睡眠環境。

 

“躺島”是最近在小紅書、微博和B站等社交平臺上到處可見的一款網紅枕頭,小紅書筆記超過1萬。其貓肚皮的造型十分討喜,也主打“如同睡在貓肚皮上”的體感,以及符合人體工學的躺、靠多功能性,但398元的價格比網易嚴選的普通乳膠枕、記憶枕貴上近一倍。

 

 

在小紅書的一片好評聲中,也能偶爾找到幾個認為不值得買的聲音:“脖子這太高了,承托力又不夠,睡一會就覺得很累,當靠枕還不錯。”“性價比不太值。”

 

單純的枕頭或許沒有什么技術含量,華為等科技公司已經在家紡產品中“注入靈魂”。

 

例如華為智選在2020年進行的“1+8+N”戰略升級,就將智能睡眠作為重要戰場,智能乳膠枕、智能乳膠床墊應運而生,通過監測心率、呼吸率、翻身次數等指標監測用戶的睡眠質量。

 

 

但定價不菲的智能家紡產品讓大多數用戶望而卻步,他們更多還是用諸如蝸牛睡眠、Sleep Cycle、小睡眠等App,抑或是穿戴手環、智能手表等設備來監測睡眠,但這樣的監測相比于更貼身的家紡產品,數據精度明顯不夠,因此也只能給出一些 “睡太晚了、打呼太久了”這樣不痛不癢的睡眠建議。

 

同時,這些App都基本配備了白噪音、AMSR等助眠音樂來輔助用戶入睡。現在對著天貓精靈、叮咚等家用智能音箱說一聲“晚安”,它們都能立馬給你播放半小時的海浪拍岸、樹林落雨等白噪音。但這樣的助眠方式,效果更是因人而異,有人喜歡十分安靜的睡眠環境,也有人聽郭德綱的相聲都能睡著。

 

除此之外,為了幫助年輕人養成早睡和健康睡眠的習慣,類似于Sleep Town這樣的App也頗受歡迎——只要按下開始睡眠,把手機放下再也不拿起來,直到第二天重新打開手機,一幢漂亮的小洋房就在手機里建好了。長期堅持,就能建造一整座城鎮,頗有模擬養成的成就感。

 

 

所有這些輔助睡眠的軟硬件商品到底有沒有用暫無定論,但至少可以看出,睡前滿滿的儀式感、對睡眠形成一種心理暗示,對年輕人來說或許才是最重要的。

 

 

睡著 vs. 睡好 

 

總體而言,對付失眠的產品效果,用戶反饋大多是“見仁見智”。失眠和睡前生活習慣、個人精神狀態等都息息相關,而這些因素可不是任何助眠產品或者手段能夠左右的。

 

佳佳是睡眠記錄App“Sleep Cycle”的高級會員。她告訴新零售商業評論,Sleep Cycle從去年開始根據每個人不同的睡眠習慣開設了教育睡眠的課程,但點開一看,還是老生常談:睡前不要看手機、玩游戲、做運動或者是沖熱水澡,免得身體過于興奮;咖啡不要晚于下午3點前喝,睡前2小時最好不要吃飯;每天睡前多做幾次深呼吸,等等。

 

“道理都懂,但早早睡下并不一定就能睡著,更不代表就能睡好。”噴了香薰,泡了腳,還喝了睡前飲,買了乳膠枕,但佳佳仍是每天凌晨1點多才放下手機入睡。

 

“哎,我這黑眼圈,再貴的眼霜和再重的遮瑕也沒救了。”佳佳一邊照著化妝鏡一邊感嘆,沒過一會兒,她又抬起頭半是認真半是調侃地說道:“但是,生前何必久睡?死后自會長眠。”

 

這一屆年輕人,倔強地在失眠邊緣循環往復,正是這一真實、可愛的態度,才讓“失眠經濟”“養生經濟”等一系列新生事物得以火速崛起……

 

評論

年輕人為了入睡,當真做了頗多努力。
2021-01-07 14:52

相關內容

本內容為作者獨立觀點,不代表商業評論網立場。

原創內容未經允許不得轉載,授權事宜請聯系微信“零售君”(lingshoujun2018)或“商評小微”(xmi8607)。

万利棋牌-万利棋牌官网 万利棋牌-万利棋牌官网 菲彩国际_菲彩国际官网_Welcome 菲彩国际_菲彩国际官网_Welcome 菲彩国际_菲彩国际官网_Welcome